¿¿”Año sin verano”??

   Aunque este año parece que vaya a ser el “año sin verano”, estos últimos días vemos asomar tímidamente el sol, y por eso hoy queremos haceros un pequeño recordatorio de todos los consejos que pueden evitarnos tener problemas a largo plazo con el sol.

sol

En primer lugar, ¿sabemos en qué consiste la radiación solar? No todos los rayos son iguales ni hacen el mismo daño.

La energía solar presenta un amplio espectro de radiaciones, que pueden clasificarse en:

– Rayos UVA: Son la causa del fotoenvejecimiento, la fotosensibilización y la aparición del melanoma
– Rayos UVB: Son la causa del eritema inmediato (enrojecimiento de la piel)
– Rayos IR: Son potenciadores del fotoenvejecimiento cutáneo.
– Luz Visible: inofensiva para la piel, nos permite diferenciar los colores.

Desgraciadamente, no podemos exponernos solamente a un tipo de radiación. Sería lo ideal, puesto que una pequeña exposición a la energía solar nos ayuda a sintetizar vitamina D, a prevenir la depresión, a estimular la circulación y a termorregular nuestro organismo. Sin embargo, una exposición excesiva y sin control puede causar elastosis solar, manchas o hiperpigmentación y deshidratación de la piel, además de otros problemas más graves como el melanoma.

¿Qué es el FPS o Factor de Protección Solar?

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Es un número que indica el tiempo que se puede prolongar la exposición al sol sin riesgo de quemaduras respecto a si no se hubiera aplicado ningún fotoprotector. Este tiempo varía en función al tipo de piel o fototipo, así como del índice de radiación, que varía según el día, el clima, la distancia al sol en ese momento de la Tierra…. Se pueden distinguir varios rangos de FPS:

– Baja: FPS 6-10
– Media: FPS 15-20-25
– Alto: FPS 30-50
– Muy Alto: FPS 50+

En función a tu fototipo, deberías utilizar un fotoprotector distinto:

FOTOTIPO

CABELLO

COMPLEXIÓN

REACCIÓN A LA EXPOSICIÓN SOLAR

UVB
FACTOR SPF

UVA
FACTOR
MÍNIMO PPD

      I Gris,   rubio o rojo Muy blanca con pecas o albina ”   Nunca me bronceo y sistemáticamente me quemo. “ 50+ 20
    II Rubio Blanca   (con pecas) ” Me   bronceo muy poco y siempre me quemo. “ 50+ 20
    III Café claro Medio ” Me   bronceo usualmente y me quemo de forma regular. “ 30 10
    IV Café medio Morena ” Me   bronceo bien y raramente me quemo. “ 30 10
    V Café Café ” Me   bronceo y casi nunca me quemo. “ 20 8
    VI Negro Negra ” Mi   bronceado es muy oscuro o pigmentado y es muy raro que presente una   quemadura” solar. “ 20 8

Consejos generales para la fotoprotección adecuada:

– La aplicación del producto protector debe realizarse, como mínimo, 30 minutos antes de la exposición, además de renovarlo cada 2 horas y después de cada baño.
– Favorecer la ingestión de agua, zumos y bebidas no alcohólicas durante la exposición al sol.
– Evitar la exposición al sol excesiva en las horas críticas, de 12.00 a 16.00
– Manténgase bien cubierto, lleve sombrero o gorra, camiseta y gafas
– Evite que los bebés y niños de corta edad se expongan al sol
– Los fotoprotectores deben aplicarse en casa y nunca en la playa o en la piscina. Debemos aplicarlos generosamente, 2 capas mejor que 1.
– Secar bien el cuerpo después de cada baño para evitar el efecto lupa, además de renovar la aplicación.

Hay que recordar que la exposición solar no solamente es dañina en el momento de ir a la playa o a la piscina, cuando hablamos de exposición solar nos referimos a cualquier momento en que el sol incida en nuestra piel, sea paseando, haciendo deporte, o tomando unas cañas en una terraza….

COMPOSICIÓN DE LOS FOTOPROTECTORES

Filtros químicos: con capacidad para absorber la energía de la radiación UV
Filtros Físicos: Son micropigmentos ultrafinos , insolubles, de naturaleza inorgánica que actúan bloqueando la absorción de radiación solar
Anti- infrarrojos A: extractos de uva, coenzima Q10, vitaminas C y E
Otros activos: Actúan restaurando el equilibrio oxidativo cutáneo y neutralizando los radicales libres: isoflavona de soja, ácido ferúlico y caféico, té verde o aceites de jojoba, soja, argán, girasol o sésamo.

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Un buen fotoprotector debe cumplir varias condiciones:

– Seguridad: No debe generar sensibilidad ni toxicidad, eficaz y versátil.
– Permanencia sobre la piel y resistencia al agua
– Resistencia a la fricción

La piel de los niños tiene características diferenciadoras: manto hidrolipídico menos BEBEresistente y más permeable, en bebés no está desarrollada la sudoración ni la termorregulación, y la melanogénesis es deficitaria y el sistema inmunitario no está maduro. Es por ello que el daño solar en estas edades es máximo y acumulativo si la fotoprotección no es la adecuada, y aumenta significativamente el riesgo de padecer cáncer de piel en la edad adulta. Por ello y por los hábitos de los niños, un buen fotoprotector pediátrico ha de presentar:

– Alto poder de permanencia en la piel
– Resistencia al roce, al frotamiento, a la arena y al agua
– Buena extensibilidad y dermotolerancia. Por ello suelen tener mayor presencia de filtros físicos que químicos
– Alto grado de oclusividad para dificultar la pérdida de agua

También hay ciertos casos de estados fisiológicos o circunstancias que condicionan el uso de un fotoprotector can mayor FPS, a poder ser extrema:

Embarazo: para evitar la aparición de cloasma o melasma (manchas pigmentarias en frente, mejillas y labio superior)
Ancianos: tienen la piel más delicada, y el sistema inmunológico dérmico debilitado
– Tratamiento con medicamentos y/o sustancias fotosensibilizantes: en tal caso, si no se puede evitar la exposición solar, habrá que utilizar el fotoprotector más extremo.
Enfermedades como fotodermatosis, cáncer de piel, herpes simple, lupus eritematoso, dermatitis atópica y seborreica, cuperosis, vitíligo, acné, pitiriasis alba o presencia de cicatrices.

Y POR ÚLTIMO, RECUERDA: LA PIEL NUNCA OLVIDA.

Los daños solares son acumulativos de año en año.

ALGUNOS ENLACES Y APPS INTERESANTES:

www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/radiacionuv Para conocer a diario el Indice de Radiación UV y así elegir mejor el fotoprotector adecuado.

http://www.myskincheck.es Web de La Roche Posay sobre fotoprotección

www.portalfarma.com/Profesionales/campanaspf/categorias/Documents/20_guia_solar.pdf Guía de fotoprotección del Consejo General de Farmacéuticos, MSC y la Asociación de ayuda contra el Cáncer.

– “Indice Ultravioleta”, una App Gratuita en la Play Store, que combina el fototipo con el Indice Uv dado por AEMET para indicarnos qué fotoprotección utilizar cada día.

http://www.isdinsunlab.com Una App para que los niños aprendan a fotoprotegerse jugando

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